Fit & Gesund Training

Julia Waibel

Hallo zusammen,

auch mein Studio muss leider bis auf weiteres geschlossen bleiben.

Ich hoffe, dass alle gesund und munter sind und bleiben und wir uns hoffentlich sehr bald wieder sehen können. 

Ich habe diverse Kurse gedreht, die nach Hause bestellt werden können. Bei Interesse kontaktiert mich gerne unter 01578/5590266 oder j.waibel@fit-mit-julia.de.

Alles Gute wünsche ich uns allen!

 

 

 

 

Faszien Workshop

Mittwoch, 11. März 2020

und/oder

Mittwoch, 25. März 2020

jeweils von 18.30 - 21.00 Uhr im "Raum für mich"

25 € / Person

Faszien sind Bindegewebshäute und für fast alle Arten von Schmerzen verantwortlich. Das gute daran: man kann sie trainieren und dadurch Schmerzen lindern bzw. beheben.

Faszien sind aber noch vieles mehr. Sie werden mittlerweile als eigenes Organ gesehen.

Komm und entdecke mit mir die faszinierende Welt der Faszien...

Anmeldung unter 01578/5590266 oder 07176/451894

Über mich

Qualifikationen

  • Staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin
  • Sporttherapie (Bewegungstherapie in der Psychiatrie und Geriatrie, Reha für Körperbehinderte, Reha bei internistischen Erkrankungen, Medizinische Trainingstherapie)
  • Sport-Reha-Trainerin
  • Nordic Walking Basic Instructorin
  • Indoor Cycling Basic Instructorin
  • Vinyasa Power Yoga Master Diplom
  • Vyana Yoga Lehrerin
  • Vyana Yoga Therapie Abschluss

Schon als ich mir nach der Mittleren Reife überlegen durfte, wohin mich meine berufliche Zukunft führen wird, war mir klar, dass ich gerne mit Leuten zu tun haben und am liebsten in den Bereich Sport gehen möchte.

Nach jahrelangem Sport im Verein, wie Jazztanz und Volleyball, lag es mir am Herzen irgendwann einmal selbst "vorne zu stehen" und anderen den Spaß am Sport zu vermitteln.

Dank meiner Eltern war es mir möglich die Ausbildung zur staatlich geprüften Sport- und Gymnastiklehrerin erfolgreich zu bestehen. Nach Abschluss des Studiums bekam ich die Möglichkeit, in dem Studio zu arbeiten, in dem ich selbst trainiert hatte. Und dort arbeitete ich dann auch 8 schöne Jahre lang. Ich konnte viele Erfahrungen sammeln, wurde Studioleiterin und hatte mit den unterschiedlichsten sportlichen Zielen und gesundheitlichen Beschwerden der Mitglieder zu tun. Außerdem besuchte ich regelmäßig Fortbildungen unterschiedlichster Art. Das brachte mich sowohl beruflich, als auch menschlich ein gutes Stück voran.

Als unsere erste Tochter geboren wurde, war es für mich schwer dem Studio und meiner Familie gerecht zu werden. Ein familiärer Schicksalsschlag zwei Jahre darauf, bei dem unsere zweite Tochter starb und ich nur mit Glück überlebte, warf uns dann noch zusätzlich aus der Bahn, so dass ich dort nicht mehr aus voller Kraft arbeiten konnte.

Ich stellte außerdem fest, dass ich gerne Personen mit gesundheitlichen Problemen, durch den Sport, ein Stück Lebensqualität zurückgeben möchte.

Nach der Geburt unserer dritten Tochter, entschied ich mich im Juni 2011 für die Gründung des Fit & Gesund-Training Julia Waibel.

Die Geburt unseres Sohnes 2 Jahre später machte unser Glück und unsere Familie komplett.

Im September 2017 erfüllte ich mir dann einen schon lange gehegten Wunsch: Ich eröffnete mein eigenes kleines Kurs-Studio, den meinraum. Nach jahrelangem Herumreisen mit meinen Kursen und als Kursleiterin, wurde ich nun sesshaft und bin jeden Tag aufs Neue dankbar, wenn ich den meinraum betrete und meinen Traumberuf ausüben darf.

Ich freue mich auf unsere Zusammenarbeit!

Rückentraining

In meinen Rückenkursen steht das Ziel im Vordergrund, Beschwerden an der Wirbelsäule zu vermeiden bzw. zu lindern. Dass dabei der ganze Körper mitberücksichtigt, trainiert und entsprechend integriert wird, versteht sich von selbst. Ein Training von Kopf bis Fuß, im wahrsten Sinne des Wortes. Tipps für den Alltag werden von mir vermittelt und Möglichkeiten der Entspannung von Muskeln und vor allem Faszien durchgeführt, im Anschluss gespürt und von mir erklärt.

Auch der Spaß darf nicht zu kurz kommen, schließlich ist es wertvolle Zeit, die ins Training investiert wird und die somit auch freudig und effektiv genutzt sein will.

Kleingeräte und der eigene Körper kommen zum Einsatz, bei Übungen, die der Physiologie des Körpers entsprechen sollen. Erfreut darf jeder Teilnehmer Muskeln und Faszien auf eine angenehme Weise wahrnehmen, die er schon lange nicht mehr gespürt hat bzw. gar nicht wusste, dass es sie gibt.

Meine Rückenkurse werden von den gesetzlichen und teilweise auch von den privaten Krankenkassen durch §20 bezuschusst und sind auch in der Datenbank der entsprechenden Krankenkassen zu finden.

Anmeldung unter 07176/451894

Die Zeiten entnehmen Sie bitte dem Wochenplan.

Personal Training

Bei mir stehen Menschen mit körperlichen Besonderheiten im Mittelpunkt. Beim Personal Training gehe ich in einer One-to-One-Betreuung ganz speziell gesundheits- und tagesformabhängig auf den einzelnen Menschen und dessen Besonderheiten ein.

Egal, ob bei Faszien- oder Rückenübungen, bei Entspannungseinheiten, Problemzonentraining oder anderen sanften Aktivitäten, gemeinsam werden wir mehr Wohlbefinden und Lebensqualität in ihren Alltag zaubern…

Ich freue mich auf Ihren Anruf!

Telefon 0 71 75 / 45 18 94
Mobil 0 15 78 / 5 59 02 66

Yoga

Yoga ist eine wunderschöne Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Yoga ist nicht "nur" körperliches Training, vielmehr ist das Ziel alle drei oben genannten Bereiche zu "trainieren", zu schulen und sie auch zu verwöhnen. Yoga ist eine indische Lebensphilosophie, die sehr gut in unsere westliche Welt intergiert werden kann. Hier steht vor allem auch als Ziel im Vordergrund, sich mit sich selbst zu beschäftigen: körperlich, aber vor allem auch mental, um dadurch den Alltag selbstbestimmter, stabiler und offener wahrnehmen zu können.

Mein Yoga ist frei von jeglichen Dogmen und religiöser Orientierung. Für mich ist Yoga eine kleine Auszeit, also "Urlaub" vom Alltag. Probieren Sie es aus!

Im Mental Yin Yoga steht nicht der Körper und schon gar nicht das "funktionieren" im Vordergrund, wie es ansonsten tagtäglich bei jedem von uns ist. Hier darf es sich der Körper richtig gut gehen lassen, weniger ist mehr und auch Geist und Seele haben hier die Chance zur Ruhe zu kommen. Gleichzeitig werden meditativ diverse Themen betrachtet, gespürt und im besten Fall in den Alltag integriert. Wellness für dich und deinen Körper!!!!

Im Vinyasa (atemsynchrone Bewegungen) Power Yoga werden die Körperpositionen und eine kontrollierte Atemtechnik synchronisiert und in eine fließende, tanzähnliche Sequenz zusammengehalten.

Die übungen lockern und festigen zugleich das Muskelsystem, bringen die Wirbelsäule und das Skelett in das richtige Gleichgewicht. Die inneren Organe werden gekräftigt und entgiftet.

Vinyasa Power Yoga ist ein modernes, ganzheitliches Yoga Workout, das für Jedermann erlenbar und parktizierbar ist.

Somit sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Meine Yoga Kurse werden von den gesetzlichen und teilweise auch von den privaten Krankenkassen durch §20 bezuschusst und ist auch in der Datenbank der entsprechenden Krankenkassen zu finden.

Anmeldung unter 07176/451894

Die Zeiten entnehmen Sie bitte dem Wochenplan.

Haltungstraining "Kinder Spezial"

Im Haltungstraining "Kinder Spezial" möchte ich den Kindern schon in jungen Jahren den Wert eines gesunden und bewegungsreichen Lebens nahe legen.

Sowohl Rücken- und Rumpftraining, Herz-Kreislauf-Training, Yoga für Kinder, Entspannungsübungen, als auch Koordination, Faszientraining und das ansprechen gesunder Ernährung gehören meiner Meinung nach gerade in die Kindheit, um das Kind in die richtige Richtung zu unterstützen.

Mit Spaß und spielerischen Vorgehen möchte ich hier die Grundlage für ein gesundes Leben legen.

Als Mutter lege ich auch bei meinen drei Kindern Wert darauf.

 

Mein Haltungstraining "Kinder Spezial" wird von den gesetzlichen und teilweise auch von den privaten Krankenkassen durch §20 bezuschusst und ist auch in der Datenbank der entsprechenden Krankenkassen zu finden.

 

Anmeldung unter 07176/451894

Die Zeiten entnehmen Sie bitte dem Wochenplan.

Workshops

Egal ob Faszien Workshops, Yoga Workshop, Kinder Bewusstseins- und Achtsamkeits-Workshops, Power Training Workshop, Dance Aerobic Workshops oder Family Fit Workshops - es ist für jeden etwas dabei.

Mit viel Spaß genießen wir etwas Zeit vom Alltag und tun nebenbei etwas Sinnvolles.

Anmeldung unter 07176/451894

Die Termine entnehmen sie unter Aktuelles.

meinraum

Im September 2017 durfte ich mir einen großen Wunsch erfüllen. Ich habe mein eigenes kleines Kursstudio eröffnet.

Hier kann ich meine Kurse anbieten und tue das auch mit Leidenschaft.

Mein Wunsch ist es, dass es nicht "nur" mein Raum ist, sondern auch meine Sportler in "meinraum" einen Raum finden für sich.

Hier darf man wirklich für die anwesende Zeit einen Raum erleben, den man für sich und mit sich verbringt.

Hier darf man sich wohl fühlen.

Hier darf man seinem Körper, seinem Geist und seiner Seele eine Auszeit gönnen und dabei das tun, was einem gut tut.

Hier darf man für kurze Zeit den Alltag hinter sich lassen.

Hier darf man Spaß haben.

Hier darf man sich einfach wohl fühlen.

meinraum
Ludwig-Bölkow-Straße 6
73568 Durlangen

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